アスリートや芸能人が愛用している水素水の効果は?

イチロー選手やクルム伊達選手が愛用しているのが水素水です。アスリートから流行って、今は芸能人でも愛用者が多いようです。藤原紀香さんや女優の木の実ナナさんなど愛用者の年齢も広いです。

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愛用者が多い水素水、飲むと得られる効果は何があるのでしょうか?

水素水の効果

水素水の効果1

デトックス効果があげられます。
水素水に含まれる、水素分子と活性酸素が結びつきます。。
活性酸素は4つあり体に害を与えるヒドロキシルラジカルと結合して排出します。
残り3つの活性酸素は体に必要なものなので排出しません。
血液サラサラ効果や代謝を上げるダイット効果、老廃物やむくみをとる効果があります。
取り入れ方もコーヒーやお茶を水素水に置き換えるだけなので簡単です。

水素水の効果2

ダイエットにも効果的です。
運動の前30分に水素水を飲めば、脂肪が燃えやすい状態になります。
いつもの運動も代謝が上がるので効果的です。

水素水の選び方

水素水の選び方1

メーカーごとに水素含有量が違います。
水に溶ける水素の量には限界があり、約1.6ppmです。
効果を感じたいなら、限界に近い含有量の水素水を選んで下さい。

水素水の選び方2

パックされている容器が違います。
水素は大気中に溶け込みやすいので密閉容器に入っているものを選びましょう。
携帯用に外で飲むなら、アルミ素材のパウチ容器がおすすめです。

水素水の選び方3

ステック型はステックを水の中に入れて水素を発生します。
作ってみると大気に溶ける水素が多く、飲む時の水素量は約1.0ppmになります。
手軽ですが、薄い水素水になります。

アスリートや芸能人に流行っている水素水は副作用がないので試してみたいです。
買う時は水素の含有量Maxは約1.6ppmに注目して、濃い水素水を買い求めたいと思います。

水素水の効果的な飲み方

水素水の効果を得るためには温かいものを飲むようにすると良いです。冷たいものなどは体を冷やしてしまい体に良くないので、水素水を飲むときは常温で飲むか温かくして飲むようにします。300mlを一度に飲むと効果を得られる人が多いですが、自分で無理しないで飲める量を飲むと良いと思います。

水素水は一度開けてしまうと水素が抜けていってしまいます。グラスに開けると水素は約3時間で抜けていってしまい、容器の蓋を閉めても1日くらいしかもちません。なので、開封したらなるべく早めに飲みきることが大切です。

また、運動の前や後に飲むと脂肪燃焼をアップしてくれます。水素水は約10分で吸収されます。なので運動をする前や後に飲むことで、脂肪を燃焼しダイエット効果を促してくれます。ダイエットしている人は水素水を運動する前やした後に飲むことをおすすめします。

水素水はなるべく料理には使わずに飲むようにします。水素は沸騰させることで、水素が失われてしまうので摂るときはなるべく飲むようにすると良いです。水素水を選ぶときはアルミパウチのものを選び、濃度が0.8ppm以上のものを選ぶようにします。

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水素はガラスやペットボトルではすぐにぬけていってしまいます。水素を逃さないようにするにはアルミパウチのものが一番良いです。なので、水素水を選ぶときはアルミパウチのものがおすすめです。

水素水は忍している人でも基本的に飲んで大丈夫です。妊娠している人ほど飲んで欲しいので積極的に飲むと良いです。水素水の効果を得るにはこのようなことに注意して飲むことが大切です。